Was tun wenn man morgens nicht aufstehen kann

Der Wecker klingelt und man kriegt kein Auge auf. Jedem ist es schon mal passiert. Man drьckt den Wecker aus und irgendwie kommt man doch nicht vom Bett. Dabei hat man doch seine 8 Stunden geschlafen. Ob nun auf dem Weg zur Schule oder auf dem Weg zur Arbeit, ein zu Spдt-Kommen kommt gar nicht in Frage. Hier die besten Tipps, wie man schon frьh am Morgen nicht zu spдt zur Arbeit kommt und es endlich schafft, rechtzeitig aus dem Bett zu kommen.

1. Vorhдnge offen lassen, Licht

Nachts ist es dunkel, keine Sonne, kein Licht ist da, um den Menschen in seinem Schlaf zu stцren. Genau aus diesen Grьnden schlдft der Mensch auch nachts am besten und tiefsten. Wer nachts bei geschlossenen Vorhдngen am besten schlдft, sollte am morgen doch lieber auf Vorhдngen verzichten. Besonders Frьharbeiter sollten es mal mit Morgenscheinlicht versuchen, denn das Licht weckt des Menschen Sinnen.

2. Laute Musik

Wecker klappt nicht, den macht man beim ersten Klingeln sowieso aus und schlдft wieder ein? Wie wдr's mit einem Radiowecker oder der Lieblingsmusik als Guten Morgen Wecker? Den macht man nicht sofort aus! Die laute Musik weckt unsere Sinnen und schon langsam fдllt einem das aus dem Bett kommen einfacher. Fьr besondere Morgen Muffeln sollte man gute Musik mit lautem Beat benutzen, die einem auch wirklich ins Ohr schallen.

3. Ein Glas Wasser

Die Augen gehen nicht auf, man verspьrt einfach keine Kraft beim Aufwachen? Wie wдre es mit einem Glas Wasser beim Aufstehen, das weckt auf! Einfach vor dem Schlafen gehen, eine kleine Flasche Wasser neben dem Bett auf dem Nachttisch stellen und beim ersten Versuch, aufzuwachen sofort das Wasser trinken!

4. Essen, am besten was SьЯes

Wem das Wasser einfach zu Energie arm ist, sollte einen weiteren Schritt gehen und gleich frьh am Morgen zu etwas SьЯem greifen. Schokolade, Frьchte, Bonbons, Traubenzucker oder sonst was neben dem Bett auf dem Nachttisch legen und in der Frьh essen! Das ist ein garantierter Energieschub! Allgemein sollte man morgens gut frьhstьcken, denn das Essen am Morgen bildet die Energie, die man wдhrend des Tages verbraucht.

5. Telefon-Weck-Dienste

Wer es mit dem Wecker einfach nicht hinbekommt, ihn immer wieder abschaltete und weiterschlдft, sollte es doch mal mit einem Weckdienst probieren. Es gibt verschiedene Weckdienste, die man anruft und ihren Telefonnummer und Uhrzeit angibt. Diese werden dann am angegebenen Tag um die genaue Uhrzeit anrufen. Das System ist einfach und doch genial! Der Telefonweckdienst ruft seinen Kunden an und lдsst sein Telefon klingeln, bis dieser endlich rangeht und sein Dienst abbestellt. Viele Menschen reagieren rьckartig und aufgeweckt auf Telefonanrufe. Auch die ewige Klinglerei treibt den meisten Morgenmuffel zu aufwachen.

6. Frьher ins Bett

Schon alle Vorschlдge ausprobiert? Wenn all diese Ideen und Aufwach-Wege auch Ihnen nicht weiterhelfen, dann gibt es einfach nur noch eine Lцsung, mehr Schlaf. Wer einfach morgens nicht aufwacht, trotz des Lдrms, trotz des Lichts, trotz alle andere Weckfaktoren muss einfach frьher ins Bett und seinem Schlaf genьgend Zeit geben, damit er keinen Grund mehr zum Schlafen hat. Ein ausgeschlafener Mensch schlдft die Stunden, die er braucht, und wird auch ohne Wecker oder sonst was aufwachen. Also, abends oder nachts mal Kino Abende, Restaurants, Spiel Runden, Arbeit, Poker Gesellschaften, Fernsehstunden oder sonst welche Abend Beschдftigung verzichten, und einfach mal frьher ins Bett gehen!